カウンセラーの大西さおりです。

４月になって新しい生活がスタートしました。
この機会に新しいことにチャレンジしてみたい、新しいことをはじめてみたいと思っている人も多いのではないでしょうか。
でも気持ちはあるのだけれど、なかなかやる気がでないということはありませんか。

やる気というのは、なにか行動を起こした結果として得られるものだといいます。
「できた」→「もっとやろう」という連鎖なのです。
つまりまずは「なにか」きっかけになるものをはじめることがポイントになります。
そのためには、やりたいことややらなければいけないことをなるべく細かく分けてみます。
ハードルはなるべく低く設定した方が取りかかりやすいはずです。
そしてそのなかでまずなにかひとつ、できそうな小さなことを行動してみる。
まずは小さな一歩から、です。