カウンセラーの大西さおりです。

困ったときに、自分ひとりの力でなんとかしなければいけないと考えてしまう人は多いようです。
自分のことは自分でやらなければいけない。
他人に迷惑をかけてはいけない。
そんな考えが強すぎると、助けを求めるということができなくなってしまいがちです。

ひとりで考え込まなくても良い。
相談したいと言ってもいい。
こうした考えを持っておくことと、相談できる関係の人を普段から見つけておくことが大切です。
人に頼るということは、誰かが困っているときには自分が助けることもできる(お互いさま)ということでもあります。
また、ひとりで抱え込んでしまうとその分ストレスも大きくなってしまいます。
大切なのは「ストレスに耐えること」ではなく、「ストレスをできるだけ軽くすること」です。
そのために必要なことのひとつが「助けを求める力」なのです。