こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

ストレスを感じた時には多くの人が発散をしようと考えるのではないでしょうか。

色々な方法がありますが、誰かに話しを聞いてもらうという発想です。

話を聞いてもらうことは大切なことですが、

話の内容が愚痴や悪口、文句、不満、批判や非難等々である場合

ストレスを発散できるどころか、もっとストレスを感じてしまう場合もしばしばあります。

愚痴や悪口を言って本当にストレスが軽減できていますか？

沢山の文句を言ってその後幸せな気持ちになれるでしょうか。

そして客観的に見た自分の姿を自分で好きだと言えますか？

なれるという人は沢山悪口でも愚痴でも言ったらいいです。

ただし聞きたい、文句等を言い合いたいという人に言いましょうね

そして相手の愚痴や悪口も聞いてあげましょう＾＾

なれない人は愚痴や悪口を言うのではなく方法を変えてみましょう＾＾

どんな人であっても不満を感じることはありますから

視点の方向を少しずらしてみることで、まぁいいかと思えることもありますから

まずは自分の心と向き合っていきましょう

ストレス発散の方法は

悪口や愚痴を言うことだったり、お酒を飲んだり、ギャンブルをしたり、沢山食べたり

物に当たったり、他人を攻撃したり意地悪をしたり・・・と様々です

ストレス解消の方法は

読書をしたり、ハグをしたり、観葉植物を育てたり、お風呂にゆっくり入ったり

散歩をしたり、ヨガをしたり・・・等々

ストレスは発散すると依存症などを引き起こしたり

他者との関係が悪化する可能性がありますが、

解消をすると自分の心をリセットしていくことができます。

言葉一つかもしれませんが、大切なことなので少し意識をしてみませんか＾＾