カウンセラーの大西さおりです。

季節の変わり目には体調を崩してしまうこともあります。

すぐに回復する人もいれば、長引かせてしまう人もいます。

その時の体調や体力、持っている自然治癒力などが違うからです。

同じように精神的なストレスに対しても、反応の仕方は個人差があります。

ストレスを受けたときの精神的な回復力を「レジリエンス」と呼びます。

ストレスを受けたときにダメージを受けるのは同じであっても、レジリエンスが高い人はそこから早く立ち直ることができるのです。

レジリエンスが高い人には特徴があるといいます。

「いろいろな視点を持ち、柔軟に物事をとらえることができる」

「感情をコントロールして、気持ちを切り替えることができる」

「自分自身を知っている、自分の強みをきちんと理解できている」

「必要なときには周囲に助けを求めることができる」

どんな人でもストレスをまったく受けないようにするのいうことは不可能です。

ストレスを受けても素早く立ち直ることができる「レジリエンス」の力を高めることが大切なのです。