カウンセラーの大西さおりです。

新年度が始まり、忙しい毎日を送っている人も多いことだと思います。

新しい環境で気持ちも頭もフル回転、ちょっとお疲れモードに入ってしまっているのかもしれませんね。

いつもなにかを考えているような状態が続くと、脳は疲労してしまうといいます。

常に情報に触れているような現代社会では、意識して脳を休ませてあげることが必要です。

とはいえ、脳を休ませるにはどうしたらいいのでしょうか。

じつはぼんやりすることが脳を休ませるためには一番なのだそうです。

でもただ単にぼーっとするのは意外と難しいものです。

そんなときには五感を研ぎ澄ますことを意識してみるのもいいかもしれません。

今の季節は外に出てみるのもおすすめです。

風景や花を眺めたり、小鳥のさえずりに耳を澄ませたり、ひなたぼっこをしてみたり…。

もちろん室内でも音楽を聞いたり、好きなアロマを楽しんだり、お気に入りの飲み物を味わったりといったことでもかまいません。

ぜひとも、ぼんやりすることで脳を休ませてあげてください。