カウンセラーの大西さおりです。

一年の計は元旦にありといいますが、さっそく今年の目標や計画を立てたという人もいるかと思います。

まだ目標が定まらない、なにをしたらいいのかわからないという方はこんな方法はいかがでしょうか。

やりたいことや、やってみたいこと、興味があることなどをとにかくリストアップしてみるのです。

今の段階で実現できるかどうか、成功するかどうかは関係ありません。

しなければならないことやすべきこととは別に、自分のこころの声に耳を傾けてみるのです。

リストアップができたら、次は目標や計画の立て方にも注意が必要です。

「かならず〜する」「絶対に〜する」などの目標を立ててしまうと、少しでもできなかったことがあった時点で目標は達成できなかったことになってしまいます。

でも「なるべく〜する」「できるかぎり〜する」くらいなら、程度の差こそあれある程度は目標に近づくことはできます。

ゼロか100かで判断するのではなく、自分がどれだけ変われたかが大切なのではないでしょうか。