カウンセラーの大西さおりです。

年末年始の間に体重が増加してしまったという人も多いかと思います。

わたしもその一人 です。

なんとかしなければと思いながらも、一月が終わろうとしています。

このあたりでなにか行動を起こさなければ…と思っていますが、こういうときには注意が必要です。

それは、すぐに結果を出したいと急ぎすぎてしまうこと。

どんなことでも「変化」というのは良くも悪くもストレスとなります。

変化が大きすぎると、ついていくこと自体が大変になってしまいます。

すぐにはわからないような小さな変化であれば、それほど負担を感じないで気軽にチャレンジができるのです。

はじめから大きな変化を期待して、無理なことをやろうとする。

やってみるけれど、続かない。

「やっぱりダメだ、どうせできない」とあきらめる。

失敗するパターンはこうしたことだったのかと納得です。

目に見えないような小さな変化でも、積み重なれば大きな変化になるはずです。

あわてず少しずつ。

わたしもがんばってみようと思います。