こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

不安な気持ちは厄介な感情ですね。

出来る事ならば持ちたくないものですが、

心から湧き起こるものですから、なくしたくてもなくすことはできません

不安になったら軽減しようとする人は沢山います。

例えば手が汚いかもしれないという不安が沸き起こったとしたら

手を洗うことで不安を払拭することができますね。

ですがまた不安な気持ちが湧いてきますから、また手を洗う

この繰り返しが強迫的な行為にまで発展してしまいます。

不安な気持ちはなくしたいものですが、結局の所なくなるどころか

なくそうとすればする程に酷くなってしまいますから

受け入れて付き合っていってみてはどうでしょうか。

自分以外の誰かに対する不安な気持ちなのだとしたら

そのまま相手にぶつけるのではなく、自分の心を大切にしていきましょうね

よく見かける言葉ですが、不安や心配の９割は起こらない、のです

そして、不安や心配の気持ちもずっと持続はしません。

湧き起こってそのままにしておいても何ら問題はありませんから

自分の日常を変わらないように付き合っていけたらいいですね＾＾