カウンセラーの大西さおりです。

4月から新しい環境に身を置くことになっている人も多いかもしれません。 

春は心身ともにストレスを感じやすい季節です。

環境が変わったり、新しいことにとりかかったり、気候の変化が大きくなったり。

こうしたストレスは避けられないものではありますが、できるだけストレスをためこんでしまわないようにしたいものです。

ひとつひとつは小さなストレスも、ためこんでいくうちに大きなストレスになってしまいます。

ストレスを感じたときには、すぐにストレス解消できるように心がけたいものです。 

とくに心身どちらもケアすることを忘れないように注意が必要です。

たとえば無理をして疲れがたまってしまうと、体調を崩しやすくなります。

体調が良くないと、イライラしやすくなったりネガティブ思考になったりと、メンタルにも影響が出やすくなってしまうからです。

自分のストレスのパターンを知ることと、自分なりのストレスの解消法を持つこと。

自分をケアすることを習慣化することが、必要以上にストレスをためこまないためには大切なのです。