こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

朝起きれば当然のようにお日様が上がっていて

外へ出れば自然とその光を浴びることができますね。

紫外線の害はシミ、しわの原因と言われているので、

日焼けをしないように。太陽に当たらないように、木を付けている人は多いと思います。

少しだけの時間で構いませんので、日光浴をして自分の体内環境を良くしていきませんか＾＾

朝の陽ざしを浴びることで体内時計はリセットされ、時差ボケ状態をなくしてくれますし、

ビタミンDも形成してくれます。

何よりメンタルにいいとされているのは、セロトニンの分泌を促してくれることです。

セロトニンは幸せホルモンとして話題にもなっていますね。

日常的に日光を浴びているひとは、そうでない人に比べてうつ病の発症率が低く

精神が安定している傾向にあるというのはすでに医学的に証明されています。

紫外線は心配になりますが、せっかくの太陽の恩恵を逃すのも勿体ない話です。

一日30分程度お日様の光を浴びて、音楽でも聴きながら

まるでリゾート地にいるような気分でリラックスしてみませんか＾＾