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考え方に注目


カウンセラーの大西さおりです。

 

イヤな気分をずっと引きずってしまうときにどうしたらいいのか、多くの人が悩んだことがあるはずです。

うまく気分転換をするには、まずその気分がどこから来るものなのかに注目してみることが必要です。

気分というものは「~な気分になろう!」と思ってなれるものではありません。

(そんなことができるなら、カウンセリングなど必要ないはずですから)

 

そもそもなぜイヤな気分になるのでしょうか。

どんな気分になるのかを左右しているのは、じつは思考(考え)なのです。

同じ出来事にあっても、どんな気分になるかは人それぞれです。

遅刻したときに焦る人、ひらきなおる人、笑い飛ばす人。

同じシチュエーションでも反応が違うのは、考えていることが違うからというわけです。 

考え方には、その人によって傾向(クセ)があります。

まずは自分の考えのクセを知ること。

そして、他の考え方はないだろうか?と立ち止まってみること。

これらを意識するだけでも、気分を変えるきっかけになるはずです。

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