こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

罪悪感を心に抱えている人は沢山います。

最初は気が付いていなくても、段々とその場所に色がついて気が付く人がほとんどです。

そんな罪悪感を抱えている人の特徴として

人に迷惑をかけてはいけないと思っている

自分は正しくないけれど他人は正しいと考えている

自己否定や自責

完璧主義

自分を良く見せようとする（他人にいい顔をする）等々

色々な特徴があります。

上記のような考えや思いがあることで、自分で自分を信じることができなくなり

他人の基準で判断をしたり、正しい/正しくないという白か黒かでジャッジをするしかなくなってしまうのです

どんな罪悪感を持つのかは人それぞれではありますが、

どこから来ているのかを辿っていくことで原因となるものが見つかったりします。

明確にこれ！というものではなくても、少しずつ積み重なっていったが故という場合もあったりします。

罪悪感があることで自分に自信を持つことは難しいものですし、生きづらさを感じるものです。

原因が見つかったのなら、そこに執着をするのではなく、手放していくことでその罪悪感とはお別れできます。

完璧でなくたっていい

完璧じゃないから自分を好きだと言ってくれる人がいる

案外自分が一番自分自身を受け入れていないという場合が多いのです。

執着は拗らせるだけなので、ほどほどに＾＾