カウンセラーの大西さおりです。

自分を振り返ってみて、むかしと比べて出来るようになったことの１つが「上手く忘れる」ことです。

もちろん「物忘れ」のことではありませんよ。

(そちらも残念ながら、むかしと比べて多くはなってきましたが…)

悩みや不安の多くは、過去のことを思い悩む後悔だったり、まだ起きてはいないことを心配したりすることが多いのです。

ところが私たちは「いま、ここ」を生きています。

過去や未来のことを悩んでいるときというのは、「いま、ここ」を生きていないということです。

それでは生活の満足度や充実度は下がってしまいます。

過去や未来は、いまの自分の力ではどうにもならないことです。

そのことについて悩むより、いまの自分ができることをする。

逆に言えば、いま自分がやるべきことに集中することで、不安や後悔といった悩みをやり過ごすことができるようになるのです。

必要のないことは「上手く忘れる」ことです。