カウンセラーの大西さおりです。

ようやく梅雨も開けました。

雨の心配もなくなってホッとする間もなく、今度は暑さとの戦いです。

暑さといえば、まず心配なのは熱中症です。

とにかく小まめに水分補給をすることが大切なのだとか。

喉が乾いたと感じるようでは身体は脱水症状を起こしていて、水分を取っても遅いのだそうです。

つねに自分自身の状態を、ちゃんと把握しておかなくてはいけないということなのでしょう。

こころについても、同じことが言えるような気がします。

ストレスを受けて弱っているなと自分で感じるようでは、もうかなりのダメージを受けている状態です。

もうそろそろ疲れる頃かな？と思ったら、早めに休息をとったりストレス解消したりすることが必要です。

身体に少しずつ水分を補給するように、こころにも少しずつ潤いを補給してあげなくてはいけません。

身体もこころも干からびないように、気をつけましょう！