カウンセラーの大西さおりです。

先日クライアントさんからおもしろいお話を教えていただきました。

こころに「受けとる箱」と「受け流す箱」を用意しておく、というものです。

どういうことかと言うと、ほめられたり祝福されたり好意を示されたり…というときにはそれらを「受けとる箱」にしまっておく。

逆に否定されたり怒りをぶつけられたり拒絶されたり…といった受けとりたくないものは「受け流す箱」に入れて受けとらずにおく、というのです。

当たり前のことのようですが、実際にはこうしたことができていない場合も多いのではないでしょうか？

たとえば、「その服、ステキね！」と褒められたのに「そんなことないわ、安物だし」と卑下してしまったことはありませんか？

嫌味を言われて本当はとても悲しい気持ちだったにもかかわらず、愛想笑いでごまかしてしまったことは？

受けとるか受けとらないかは、自分が決めて良いのです。

受けとりたいものは「受けとる箱」へ、受けとりたくないものは「受け流す箱」へ。

自分の気持ちに正直になりましょう。