こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

自己管理というのは自分自身にとって大人として当たり前のことでもあり、

時に難しく、時に崩れやすいものでもあったりします。

自己管理をしていく最大のポイントとしては

自分自身のちょっとした変化に目を向けていくことなのだと思いますが、

なかなか気づきにくいものですよね。

変化の具合に気づくことが早ければ早いほど、少しの休息と少しの時間で回復は可能ですが、

気づきが遅ければ遅くなるだけ時間も増えてしまうものです。

この自己管理には体のコンディションと心のコンディションが含まれます。

体と心は繋がっているので、どちらかだけで、なんとかなることはありますが、

結局はどうにもならなくなってきてしまいます。

特に気をつけたいのは心のコンディションについてです

ストレスが溜まっているなぁ

いつもは煩わしく感じないのに、今日は感じる

いつもはこれでイライラしないのに、今日はイライラする

いつもなら流せる出来事なのに、今日は拘ってしまう

そんな所に変化のヒントがあったりします。

？？？を感じたら心と向き合っていくことで解決していきます。

そこで解決することに捉われないようにしたいものですね＾＾；

解決だけ全てなのではありませんから。

原因追求をして理由が解ることで改善に繋がる道もありますし

これから先どうしていくかに目を向けることで回復に繋がる道もあります。

その時の自分の状態に合わせて、自分がしっかりみてあげること

自己管理とはそういうものなのでしょう＾＾

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