カウンセラーの大西さおりです。

日々の生活をいつも心穏やかに平常心で過ごすことができればいいですよね。

ところが現実には、なにかとイライラしたり怒ってばかりいたり…

ストレスがいっぱいだと感じてしまうことのほうが多いのかもしれません。

それだけではなく、イライラや怒りに“ふりまわされてしまっている”ようなことになってはいないでしょうか？

　・イライラや怒りが原因で対人関係に問題が発生してしまう

　・そのせいで自分の評価が下がってしまうようなことがある

こんなことがあるようなら(こんな事態にならないように)、怒りのコントロール方法「アンガーマネジメント」を身につける必要がありそうです。

「アンガーマネジメント」はイライラや怒りといった感情と上手に付き合っていくための心のトレーニング方法です。

ここで注意したいのは、怒りの感情を否定するのではないということです。

正しい怒りは、人間の自然な感情のひとつ。

怒るべきときには、しっかり怒ってもいいのです。

ただし、ムダなイライラや怒りをとりのぞくことが重要なのです。