カウンセラーの大西さおりです。

昨日11月7日は「立冬」でした。

立冬とは、暦の上で冬の始まりとされる日です。

まだまだ日中はあたたかい日差しもあるのに、ちょっと気が早いような気もしますね。

とはいっても、これからどんどん気温も下がっていくことになるはずです。

また12月の冬至に向かって、日照時間は短くなっていきます。

このような季節の変わり目には注意が必要です。

風邪をひいたりつかれやすくなったりといった身体の不調は誰でもわかりやすいと思います。

それだけではなく、睡眠障害(眠りが浅い、眠れない、目が覚めやすいといったことだけでなくいつもより眠くなるなども)や気分の落ち込み、やる気がでないなどのこころの不調も起きやすくなるからです。

いつもより調子が悪いかなと感じたら、早めに休むなどして心身をいたわってくださいね。