こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

ストレス発散とはよく聞く言葉ですが、

どうにも抑えられない感情を抱いた時、貴方はどういった行動をとりますか？

誰かにぶちまける

イライラして、むしゃくしゃして食べる

酔っ払いたくてお酒を飲む

物に当たる

感情を解ってほしいから態度に出す

感情的に行動をすると上記のような内容になってきたりします。

結果は、予測の通りかと思います。

目を向けたいのは、感情的に行動をしても何も良い事はないということです。

ストレス発散の一つとして誰かに聞いてもらうという人も多いと思いますが、

愚痴をグチグチ言って、本当に心は軽くなるのか考えてみたいところです。

愚痴をいってあ～すっきりした！となるかもしれませんが、

感情の軽減にはなっていませんから、根本の問題解決とはいかないのが現状だったりします。

感情で行動をすれば、どんどんと加速してしまいます

自分の感情を自分で受け止めていきましょう

誰かになんとかしてもらわず

食の力もお酒の力も必要ありません

自分がどうしたいのか

それを見出していきましょう＾＾