こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

自分の感情に振り回されて困る

自分の感情の調整が難しい

感情的になりたくないのになってしまう

感情が強い人程こういった悩みは付きものだったりします。

誰だって穏やかな日常を過ごしたいものですからね＾＾

感情はあらゆるものがありますが、

厄介に感じるのは、怒りや悲しみ、辛さ、しんどさ、我慢といった

ネガティブなものではないでしょうか。

ポジティブな感情が強くて困るとは思わないものですから

大切なのは、自分で自分の感情を否定したりしないことです。

怒りを抑える

悲しみを堪える

辛さを辛くないと思うようにする

しんどさを感じるのは頑張りが足りないと考える

我慢はもっとしなくては

実はこういった考えは感情そのものを否定するものになります。

では怒りを感じたらそのまま相手にぶつけていいのかといえば、そういうことではありませんね。

自分の感情ですから、自分の内側で大切にしてあげたいものです。

怒りも、悲しみも、辛さも、しんどさも、我慢も

湧いて出てきているのだから、出てきていけないということはありません。

怒っている自分自身でいいのです。

悲しいと感じる自分でいいのです。

感情は否定すると大きくなってしまいますので、

出てきたのなら、内側で認めてあげましょう＾＾

怒ってはいけないとは誰も決めていませんから

怒ったっていいのです