カウンセラーの大西さおりです。

まだまだ暑い日が続いています。
それでも朝夕は涼しさを感じられるようになり、確実に秋の訪れを実感します。
この季節、疲れやすくなっていたり身体のだるさが取れないといった体調不良を訴える人が増えています。
身体の不調だけでなく、頭がぼーっとしたりやる気が出ない、なんとなく憂うつといったメンタルの症状を感じることも。

こうした不調は「秋バテ」と呼ばれています。

今の季節はまだまだ暑い日があったり、昼と夜との寒暖差が大きかったり、天候が変わりやすかったりと身体には大きな負担がかかっています。
その結果、自律神経の働きにも大きな影響が出てしまうのです。
対策としては、しっかり睡眠をとったり、栄養バランスに気をつけたり、軽く身体を動かしたりといったことになります。
自身の体調の変化に目を向けて、この季節を乗りきっていきましょう。