カウンセラーの大西さおりです。

今日12月13日は「正月事始め」の日に当たるのだそうです。

もともとはお正月飾りの松などを取ってきたり、餅つきの準備を始めたりするのにちょうど縁起の良い日として決められたようです。

現代ではそこから準備することはあまりないのでちょっと早いかなとも感じます。

でもやることの多かった昔では、計画をたてて少しずつ準備していくことが必要だったのでしょう。

カウンセリングでも、どのように課題に取り組んでいくのか計画をたててもらうことがあります。

その時に注意することは、課題をなるべく小さなことに分割しておくことです。

一気にゴールをめざそうとすると、やるべきことも多くなってしまいますしプレッシャーも大きくなってきます。

まずは気軽に始められそうなことから、一つ一つステップアップしていくのです。

計画をたてることは、課題に取り組むモチベーションもアップさせます。

まずはプランをたてることからはじめてみませんか。