カウンセラーの大西さおりです。

目標を達成するには、まずは計画を立てることが重要です。

ゴールがわからない、そこまでの道筋もわからないのにがむしゃらに走り出しても疲れるばかりであまり意味がないからです。

最終的なゴールに向かってなにをどうするかといったことを決めていくのが計画ですが、多くの人は目標を立てるところで終わってしまいがちです。

目標達成のためには、この計画を立てる過程が重要なのです。

まずは目標をなるべく具体的なものにすることです。

「ダイエットに挑戦する」という漠然とした目標ではなく、「半年後までに３キロ減量する」といったほうがわかりやすくなります。

つぎは「スモールステップ」といって、目標をなるべく小さな段階に分けてできることからひとつひとつクリアしていくのです。

これによって新しいことに挑戦する心理的なハードルも下がり、続けていくモチベーションもアップします。

もしうまくいかないことがあっても、やり直したり方向転換することも簡単です。

合言葉は、なるべく小さなステップで！