こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

毎日必ず行っていることはありますか？

もし、ないということでしたら

何か一つを毎日毎日続けてみてはどうでしょうか。

何でもいいです。

ストレッチ

筋トレ

１０分読書・勉強

自炊

日記を書く

自分にとっては些細な事でいいです。

５分程度で終わることで問題ありません。

それを毎日続けることがポイントです。

 毎日続けるというのは簡単な事ではありません。

最初は問題ありませんが、段々と意識が向かなくなってくると

忘れてしまうことだってありますし、

それでも続けて習慣化してくると今度はやりたくないという気持ちも出てきます。

やりたくないと思いながらも毎日続けていくことで

メンタルを鍛えていくことができるのです。

強くなりたいと思う人は沢山います。

具体的に何をどうしたらいいのか分からないという人も沢山いますよね。

毎日１年、５年、１０年と時を積み重ねていってみましょう＾＾