こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

眠りというのはとても大切なものですね。

眠れないことで身体の疲れも取れませんし

精神的にもスッキリしないものです。

ぐっすり眠れるようにあれこれ工夫をしている人も最近は多くなりました。

寝具を見直してみたり、お風呂の時間を調整してみたり

ストレッチをしてみたり、お酒を控えてみたり

その中で一つ取り入れてもらえるといいなということは

眠る前に自分が何を考えるかということです

眠りにつく直前に不安や緊張、悩み事などを考えていたら

それらは増えていきますし、精神的なストレスも増してしまいます。

逆に今日も幸せな一日だったな～と思うと次の日の気分も上がってきます。

これは無意識に大きく関わってくることで

眠る直前に考えたことが無意識へ浸透しく為です

ポジティブな事を考えたらポジティブが浸透しますし

ネガティブはそのまま浸透するのです。

今日という一日に感謝をして、

明日の朝気分良く目覚める習慣を取り入れてみませんか＾＾