カウンセラーの大西さおりです。

いよいよ6月になりました。

今月は祝日がないのでちょっとガッカリ…という人もいるかもしれません。

お休みにはいろいろな役割があります。

ひとつは心身の疲れをリセットすることです。

忙しい日々が続いたり睡眠不足が続いたりといった身体の疲れや不調は、自分でも比較的にわかりやすいものです。

また気分がふさいだりストレスを感じたりしているときにも、同じように休息が必要です。

もうひとつのお休みの役割は、心身をリフレッシュするということです。

スポーツや旅行、趣味を楽しんだり、家族や友人と過ごしたりといった日常生活から離れた行動をすることで、非日常を味わうことができます。

いつもと違う行動をすることで、気分転換になったり新しい発見があったりといった満足感を味わうことができるのです。

もちろんこれらはお休みでなくても可能です。

忙しい日常の中でも、少しの時間を自分のために使ってみるのもいいかもしれません。