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自己肯定感


カウンセラーの大西さおりです。

 

自己肯定感が高い人と低い人との違いはどこにあるのでしょうか。

自己肯定感といってもそれは「自分=すごい」と思ったり、自分に自信があるというようなことではありません。

自己肯定感とはありのままの自分を受け入れられているかどうか、自分を大切に思えているかどうかということなのです。

 

自己肯定感が低い人の特徴のひとつに、いつも他者目線でいることがあげられます。

人と比べて自分はできている・できていないなどと判断したり、相手がどう思うかを自分の言動の基準にしたりしているのです。

そのため必要以上に自分を卑下したり、逆に人を見下したりしがちです。

自己肯定感とは、ありのままの自分を認めることです。

ありのままの自分を認めるのに、ほかの誰かとの比較は必要ないはずです。

そして自分が持っている能力や自分ができていることを「あたりまえ」などと思わずにきちんと評価すること。

等身大の自分を知ることからはじまるのです。

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