カウンセラーの大西さおりです。

「〜の秋」といえばいろいろありますが、ひとつは芸術の秋です。

みなさんは芸術やアートに親しんでいますか。

今日は文化の日ということで、入場料が無料になる博物館や美術館もあるといいます。

いろいろなアート作品に触れることは、リラックス効果や癒しが得られたり、インスピレーションが湧いたりすることが期待できます。

せっかくですからこの機会に、ちょっと出かけてみるのもいいかもしれません。

もちろん自分が制作する側になるのもいいですね。

制作に没頭することは、自分を表現するというだけでなくストレス解消やリラックスにもつながります。

また作品を作り上げることで、自己肯定感が高まったり達成感が得られたりすることも認められています。

アートなんてハードルが高いと感じる人は、スマホで撮影した写真をプリントして飾ってみたり、市販の制作キットや大人向けの塗り絵などを利用してみるのもおすすめです。

ぜひ生活の中にアートをとりいれてみてください。