こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

日常の中でイライラすることは多々ありますよね。

特に子育てをしていると自分一人で過ごしていた頃よりも

その機会に出会うことが圧倒的に多くなりますね

つい怒ってしまって自己嫌悪という経験はきっとどんな人にもあるのではないでしょうか。

イライラしてしまうのも自然なことではありますが、

できることなら穏やかに過ごしたいものですよね。

そんな時はイライラしている自分に気が付いて向き合ってみましょう

例えばコップのお茶を子供がこぼしてしまってイライラする場合

大きくなったからこぼさないだろう、とか

手元にコップがあればこぼすことは理解できるだろうという

子供に対する自分の期待が背景にあったりします

自分の期待を裏切られたという気持ちがイライラになっていないか

期待を裏切った子供が悪いという考えになる方はla ccordまで＾＾

そもそも期待をしなければイライラしませんね。その期待をしているのは自分以外にいません

自分の問題を相手の問題にすり替えないようにしましょうね。

どんな人にだって余裕のある時とない時が存在します。

余裕がない時ほどイライラしやすいものですが、何故余裕がないのかを考えてみましょう

イライラに限らず立ち止まって考えることは大切なことです。

穏やかな日常を過ごしたいけれどイライラしてしまうという人は

毎日自分のイライラに向き合うことを習慣にすることで

どんなことにイライラしやすいのか理解できるようになりますよ＾＾