カウンセラーの大西さおりです。

不安になったり緊張したり…こんなネガティブな自分はいやだなぁと感じたことはありませんか。
私たちはなんとなくネガティブな感情は良くないもの、避けるべきものと思いがちです。

でも不安や緊張も自分自身の気持ちであることにはかわりありません。
たとえネガティブな感情であっても、自分の気持ちをおさえこんでしまっていいのでしょうか。

不安や緊張などネガティブな感情も、じつは人間には大切なはたらきです。
周囲にあるさまざまな危険から身を守るためには、ちょっとした異常やいつもと違う状況にたいして逃げたり戦ったりとすぐに反応しなくてはいけません。
もしネガティブな感情がなかったら、私たちは危険から逃れることはできなかったはずです。

ネガティブな感情を必要以上におそれたりしないで、あるがままの自分の気持ちとして受けとめること。

ポジティブもネガティブも、 すべてふくめてそれが「自分自身」なのですから。