カウンセラーの大西さおりです。

冬季オリンピックは終わりましたが、今度は冬季パラリンピックが始まっています。

どちらの競技でも、目につくのは選手の笑顔です。

かつては選手の表情といえば、きりりと緊張しているものでした。

いまではもちろん緊張感はあるものの、競技の前や競技の最中にも笑顔を見せている選手が増えています。

最近では笑顔といえば、メダルを取ったカーリングの選手の姿を思い起こすかもしれませんね。

これはおそらく笑顔でリラックスする効果を狙っているものだと思います。

笑顔というのは、顔の筋肉がリラックスした状態です。

人間は体だけ緊張したり、精神だけ緊張したりすることはできません。

精神的に緊張していれば、体も知らず知らずのうちにこわばってしまいます。

ベストな状態で競技に挑むには、必要以上に緊張しないことが重要です。

選手たちはあえて笑顔でリラックスした表情をつくることで、体の緊張も解いているのです。

アスリートでなくても、日常生活のなかで緊張しすぎてしまう場面があるかもしれません。

そんなときは「笑顔でリラックス」を心がけてみてください。