カウンセラーの大西さおりです。

落ち込んでしまうことは誰にでもあることです。

みなさんはそんなときにどうしていますか？

趣味やスポーツに打ち込んで気晴らしをする

誰かに聞いてもらう

カウンセリングにいく

…

どれもいい方法です。

でも忘れようと思えば思うほどつらい気持ちが消えない、ということが多いのではないでしょうか。

つらい気持ちに落ち込んでしまうには、かならずそれだけの理由があります。

悲しい、傷ついた、苦しい…。

まずはそんな自分の気持ちを全部まるごと認めてあげることが必要です。

「同じような人もいる」とか「～にくらべたら」など、誰かと比べることも不要です。

自分のつらさは、ほかと比べられるようなものではありません。

また「こんな自分は弱い人間だ」「これくらいのことで…」と、自分の弱さを否定する必要もありません。

誰にだって弱い部分はあるはずです。

すべてをまずは受け入れてみましょう。

人の心にも「自然治癒力」が備わっています。

しっかりと落ち込んで、心を休ませてあげること。

時間はかかっても、すこしずつ心は回復してくるはずです。