2021.04.13
しっかり呼吸を
カウンセラーの大西さおりです。
いまやわたしたちの生活に欠かせないものになったマスク。
新型コロナウイルス感染予防のためには必要なものではありますが、いろいろな問題もあるようです。
そのひとつが「呼吸」です。
マスクを着けているあいだは、どうしても呼吸が浅くなりがちだといわれています。
浅い呼吸が続くとなにが問題になるのでしょうか?
呼吸が浅い状態が続くと交感神経が優位になって身体は緊張状態になります。
緊張状態がずっと続いていると、身体は疲弊して不安感が増してしまうようになるのです。
では、副交感神経を優位にしてリラックスできるようにすればいい…はずです。
一日のなかでも意識して深い呼吸をする時間を持つことも必要かもしれません。
通勤時間や休憩時間、入浴時や眠りにつく前など深い呼吸でリラックスできる時間を作ってみてはいかがでしょうか。
La ccord (ラコール)
住所 〒512-0921
三重県四日市市 尾平町2936-1
メール info@la-ccord.net
営業時間
9:00~14:00
上記以外の時間が希望の場合はお気軽にご相談ください。
お休み 木・日・祝日
年末年始等のお休みはお知らせしますのでブログにてご確認ください。
アクセス
四日市駅よりタクシーをお使いの方は当店が負担いたします。(初回の片道に限ります)
ただし領収書をご持参ください。
facebookページはこちら
http://on.fb.me/1LKbkHU
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