カウンセラーの大西さおりです。

すっかり春らしいポカポカ陽気の日が続いています。
少し前まで冬に逆もどりしたかのような寒い日があったことを思うと、着るものにも悩んでしまいます。

春は気圧が大きく変化したり、寒かったと思えば急に暖かくなったりと寒暖差が大きい季節です。

それにより自律神経が乱れてしまうことで春バテと呼ばれる不調が起きてしまうのです。
疲れやすかったり、だるさや眠気、肩こり、めまいなどさまざまな不調が起こりやすくなります。
さらにこの季節は生活のリズムや環境が変化したりすることも多くなります。
心身ともにストレスを溜めやすくなってしまうことも「春バテ」につながります。
「春バテ」にならないように、しっかりと心身を休めて自律神経を整えることが大切です。