カウンセラーの大西さおりです。

今年は梅雨明けが早かったと思ったら、再び梅雨のようなお天気に逆戻りしたようですね。
こうした現象を「戻り梅雨」というのだそうです。
梅雨のような天候が続くと、心身の不調も発生しやすくなります。
だるさや頭痛、むくみだけでなく、睡眠障害ややる気がでない、気分が沈むなどさまざまな症状があります。
この時期の毎日の気温差や気圧の変化に自律神経の働きが崩れてしまうことが原因だと考えられています。

対策としては、規則正しい生活を送って、自律神経の働きを整えてあげることです。
睡眠をしっかりとる、生活のリズムを整える、生活のなかに軽い運動を取り入れる、リラックスできる時間をつくる…など、できることから始めてみてはいかがでしょうか。
夏に備えて今のうちから体調を整えて起きたいものですね。