カウンセラーの大西さおりです。

なんだか気分がスッキリしない。
モヤモヤした気持ちになっている。
そんなことはありませんか。

そんな人の多くは、ネガティブな感情にとらわれていることに加えて、自分の気持ちを把握できていないことで余計にストレスに感じてしまっているのです。

自分の気持ちを正確に言葉に表すのは、慣れていないと難しいものです。
まずは、とりあえず一番近い言葉に当てはめてみることです。
気持ちを表す言葉はたくさんあります。
たとえば「怒り」という感情でも、「イライラ」と「腸が煮えくり返る」ではまったく違います。
自分の気持ちをコントロールしていくには、自分の気持ちをきちんと理解していくことが欠かせません。
いろいろな言葉を試していくことで、自分の気持ちにぴったりな言葉をみつけていけるはずです。