こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

急速に秋めいて、過ごしやすくもあり、肌寒い今日この頃ですね。

夏に向けての気温の変化と、冬に向けての気温の変化がありますが、

後者は少し気を付けていくことが必要に思います。

寒くなってくるにつれてメンタルが変化しやすい季節でもあります。

日照時間も減ってきますから自律神経も乱れやすいですし

メンタルもあらゆる影響を受けやすいのが秋の季節だったりします。

自分の事を一番よく知っているのは自分自身ですから

いつもとちょっとだけ違う少しの変化に気が付いていけるといいですね。

少しの変化は大きなヒントですから

それを放置してしまうと後にガクッと落ち込む予防にも繋がったりします。

できないわけではないけれど、やりたくないなぁと思うことが増えた

考えられないわけではないけれど、少し頭がぼーっとしているかもしれない

動けないわけではないけれど、疲れを感じる気がする

堪えられるけれど、涙が出そうになる

甘い物がいつもより食べたい

いつもよりお酒の量が少し増えた等

いつもなら何も感じないし、思わないのに、今日は・・・

そんな状況に目を向けてみましょう

フィジカルな側面であれば睡眠や食事に気を付けていたり

メンタルな側面であれば自分の内側と向き合ってみたり

放置はしないで、少しの変化で収まっている間に

大きな変化の芽は摘んでおきたいものですね＾＾