カウンセラーの大西さおりです。

自己肯定感を高めるためにはどうしたらいいのでしょうか。

その方法のひとつが「なにか人の役に立つことをする」というものです。

もちろん社会の中で生きている以上、わたしたちはそれだけでなにかの役に立っているはずです。

（朝起きて着替えて食事をするだけでも、経済活動には貢献していることになりますからね）

それでも意識してなにか人のためになる行動を起こすことには大きな意味があります。

自分はなにかの（誰かの）ためになっていると実感できることで、自分を認めることができて充実感がアップすることになるというのです。

そんな大したことはできないと思うかもしれませんが、日々の生活の中でできる小さなことを積み重ねて続けることが大切です。

「ありがとう」と感謝の気持ちを言葉にして伝える。

身の回りのゴミを片付ける。

ドアを次の人のために押さえてあげる。

どんな小さなことでもかまいません。

まずは行動を起こすことで、きっと変化が生まれるはずです。