カウンセラーの大西さおりです。

今年もいよいよあとわずかになりました。

年末年始のお休みの予定はいかがでしょうか。

予定がいっぱいで忙しいという人も、ずっと家で過ごすという人もいるかと思います。

近頃ではどこにいても結局スマホなどを見て過ごす、という声もよく聞かれます。

いまや多くの人がスマホなしでは生活できないと感じるくらいです。

でもわたしたちの脳にとっては、常に多すぎる情報にさらされ続けていることは大きなストレスになっているともいわれています。

またスマホはいつでも利用できるという便利な半面、「なにもしないでいる時間」を奪ってしまっています。

この「なにもしないでいる時間」は人間の脳にとって、情報を整理するためには必要な時間なのです。 

最近ではあえてスマホなどを持たない時間をつくる「デジタル・デトックス」をする人も増えているそうです。

「疲れているな」「スマホや情報に振り回されているな」と感じていたら、お休みの間はデジタル・デトックスに挑戦してみるのもいいかもしれません。