2017.12.27
自信をつけるには
こんにちは。
カウンセラーの和田直子です^^
自分に自信が持てなくて困っている
そう言う人は沢山の人が抱える悩みの一つです。
どうしたら自信が持てるようになるのか
幾度となくそういった質問を受けました^^
個人的に考えることですが、
自信って考え方を変えたから、捉え方を変えたから、見方を違う方向にしてみたから
そういった何かを変えたからといってできる方法論の話ではありません。
いきなりゼロから100になるなんて夢のような話です。
自信って信じるしかないのではないかと思います。
誰にだって不安はつきものです
その不安を抱えながら信じ続ける事で
自分に対する自信というのは出来てくるものなのだと思います。
もっと手っ取り早く言うのなら
”出来た”を増やすことです。
毎日難しくない課題を自分で作り
忙しい時間の中でなんとか出来るようになること
出来たことに対して、出来た^^でいいのです。
こんなもんじゃ・・・とか
これぐらい皆は・・・とか
周りと比べていてはいつまで経っても自信はつきません。
自分が出来たことをまず自分が受け止めてあげること
自分で認めてあげること
他人からではなく、自分でね^^
その一つ一つの積み重ねが
前も出来たのだから今日も出来るという信じる心に発展していきますから。
ただそこで出来なかった事に対して言い訳をしたり
くよくよしていても仕方がありません。
どうして出来なかったのか考えて明日へと繋げていくことで必ず取り戻せます。
そこで自分を責めないことも大切なことです。
10回の内1回できなかったことは問題ではありませんから
毎日出来たばかりでも、つまらなくなってくるのが人間というものです。
1回の失敗をすることで学びや刺激になれるのです
今の自分を見つめていくと自ずと課題が見えてきたりします
その課題のハードルは今の自分にとって少し努力をすれば出来るものなのか
沢山の努力が必要なのか、答えは自分が一番よく判っているのが大人というものです
今の自分に見合った乗り越え方がそこには必ずあります。
コツコツやることも、また大切なことの一つですから^^
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