こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

私たち人間にとって睡眠は欠かすことができません。

夜眠れないということが体にも心にも多大な影響を及ぼします

眠ることで脳は休息をしていると言われています。

私は過去に半身麻痺になりリハビリを数ヶ月したことがあるのですが、

動かない半身トレーニングをした後は必ず眠くなりました。

脳が休息を求めているのを感じたのと

起きた時にはなんとなくぐちゃぐちゃだった情報が整理されているような感覚を感じました。

眠ることによって脳は休息をし脳内のお掃除をするのだと実感した出来事でもありました。

体の臓器の休む時間になるので、

休める時間がないとどうなるかは一目瞭然でしょう

動かない体

追いつかない思考

やりたくても出来ないということは

心にも大きな影響を及ぼします。

近年の子供達の睡眠時間が問題視されていますが、

それだけ重大なことなのです。

体の不調は心の不調になります。

もちろん逆もありますが

そもそも眠れないということ自体がストレスですね

自分にとってのよりよい環境を持つことも大切なことです。

ちなみに私は寝る前に毎日ストレッチをしています

そしてアロマを炊いて子供と一緒に９時に寝ています＾＾

沢山眠れると幸せを感じることができますよ

寝過ぎないように自分の適度でね＾＾