2019.10.19
食欲の秋
カウンセラーの大西さおりです。
秋といえば、忘れてならないのが「食欲の秋」です。
それぞれ思い浮かべる秋の味覚は違っても、どれも美味しいことは間違いなし!
とはいえどうせ美味しい食事をいただくのなら、ストレスに強くなる食事をこころがけてみてはいかがでしょうか。
ホルモンの生成を促すには、たんぱく質やビタミンCが重要です。
精神を安定させるにはビタミンB群が働いています。
(これは豚肉やレバー、牛乳や菜花に多く含まれています)
神経の興奮を抑えるのはカルシウム(小魚、海藻、乳製品など)とマグネシウム(緑黄色野菜、海藻、そばなど)。
自律神経を調整する働きはビタミンEで、ナッツや胚芽油、魚介類、大豆製品に多く含まれています。
これらを含む食品を積極的にとり、なおかつバランスのよい食事をこころがけたいものです。
実りの秋ともいうだけあって、食べ物が美味しい季節です。
ついつい食べすぎてしまわないように気をつけるのも忘れずに。
La ccord (ラコール)
住所 〒512-0921
三重県四日市市 尾平町2936-1
メール info@la-ccord.net
営業時間
9:00~14:00
上記以外の時間が希望の場合はお気軽にご相談ください。
お休み 木・日・祝日
年末年始等のお休みはお知らせしますのでブログにてご確認ください。
アクセス
四日市駅よりタクシーをお使いの方は当店が負担いたします。(初回の片道に限ります)
ただし領収書をご持参ください。
facebookページはこちら
http://on.fb.me/1LKbkHU
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