カウンセラーの大西さおりです。

今日で松の内も終わりということで、ようやくお正月気分から抜け出している人も多いのではないでしょうか。

今日はまた七草粥をいただく日でもあります。

薬膳効果もある七草粥は、おせち料理やごちそうでお疲れ気味の胃腸を休ませるという意味もあるのだとか。

これはこころの疲れにも同じことがいえます。

まずは調子が悪くなるほどに、疲れをため込んでしまわないことです。

疲れているなと感じたら、早め早めに休むことでそれだけ回復も早くなります。

そのためには、日頃から自分自身の状態にきちんと目を向けておいてあげること。

普段から自分なりのストレス解消法を見つけたり、リラックスする方法をいくつか持っておくことも大切です。